Todos sabemos que para mantener una vida saludable, además de controlar nuestros hábitos alimentarios, debemos también practicar actividades físicas con regularidad. Durante la pandemia por el coronavirus SARS-CoV-2 nos hemos visto obligados a cambiar nuestras costumbres a la hora de la práctica de deporte.
¿Qué medidas debemos adoptar para que la práctica de deporte sea segura?
- No compartir materiales de uso individual como guantes, cascos, botellas de agua, bates, toallas.
- Usar una mascarilla capaz de cubrir la nariz y la boca durante la práctica de deporte para la propia protección y la de los demás.
- Mantener limpios los materiales de uso compartidos en centros deportivos. Es importante limpiarlos antes y después de su uso con un desinfectante apropiado.
- Elegir entornos al aire libre para la práctica de deporte siempre que sea posible. En caso de que no sea posible, evitar las horas pico en los centros deportivos.
- Evitar el contacto cercano con los demás, la distancia de seguridad que debemos mantener es de al menos 2 metros.
- Evitar chocar o estrecharse las manos, golpear puños y los abrazos durante la práctica de deportes en grupo.
- Llevar consigo una mascarilla adicional para poder cambiarla en caso de que se moje, la mascarilla humedecida dificulta la respiración y no nos protege una vez que pierde su capacidad de filtración.