El verano puede ser una época incómoda para las personas con miopía. De hecho, según el Estudio de la Visión en España 2025 realizado por Clínica Baviera, el 30% de las personas que tienen este defecto visual ve limitadas sus actividades veraniegas por el uso de gafas o lentillas, este porcentaje se eleva hasta el 40% entre los jóvenes miopes (entre los 18 y los 24 años). Realizar actividades acuáticas, excursiones o viajes, dormir fuera de casa o acudir a un festival puede ser complicado para ellos. Además, el 72% afirma tener dificultades al acudir a la playa o la piscina ante la visión borrosa de lejos que impide disfrutar del baño, la posibilidad de que la arena, el cloro o la sal irriten los ojos o que se rayen las gafas. Por todo ello, los oftalmólogos de Clínica Baviera recomiendan seguir una serie de consejos durante las vacaciones para poder proteger la salud visual y al mismo tiempo disfrutarlas.
Asimismo, según este estudio el 38% de la población española tiene miopía, siendo el defecto visual más común entre la población joven, afectando al 47% de los que tienen entre 18 y 34 años. Para ellos, el verano es todo un reto: olvidar las gafas o lentillas o perderlas durante un viaje, enfrentarse al desafío de practicar snorkel o paddle surf u otras actividades de agua sin llevar ningún elemento de corrección visual o llevarlos y que éstos se caigan o se ensucien, o, también, ir a festivales y que el polvo o la arena irriten los ojos. Son algunas de las dificultades que sufren los miopes durante el verano que conllevan a que muchos de ellos eviten estas actividades por no poderlas disfrutar plenamente o por el riesgo de perder o dañar las gafas o lentillas. "El verano es una de las épocas del año con más dificultades para las personas con miopía, aparte de los olvidos, daños o pérdidas de las correcciones visuales, puede ser incómodo estar en la playa o la piscina sin ellas porque no ven de lejos. Pero llevarlas también puede ser bastante incómodo y, en el caso de las lentillas, no es recomendable bañarse con ellas", asegura el doctor Jorge Navalón, oftalmólogo y director médico de la clínica en Valencia.
No obstante, más de la mitad de las personas con miopía usuarias de lentillas se bañan con ellas, según los resultados del citado estudio, los expertos insisten en que no es aconsejable hacerlo y si se hace para poder ver, es imprescindible no introducir la cabeza en el agua. "El agua de playas, piscinas, ríos o pantanos puede arrastrar gérmenes o sustancias como el cloro que se pueden adherir a las lentes y provocar infecciones oculares, irritaciones o reacciones alérgicas. Además, el propio contacto con el agua puede dañarlas", advierte el doctor Navalón. Las gafas de natación graduadas pueden ser una alternativa para facilitar la visión a personas con problemas visuales como la miopía.
Una alternativa eficaz al uso de gafas o lentillas que puede facilitar la práctica de actividades en verano es la cirugía refractiva, el tratamiento que permite a las personas con defectos visuales, como la miopía, desprenderse de ellas. "Es un tratamiento que realizamos con distintas técnicas, dependiendo del paciente, pero que nos permite corregir la miopía y que estas personas no tengan ya la necesidad de usar gafas o lentillas. Con ello logramos una mejora en la calidad de vida del paciente y es una cirugía segura, prácticamente indolora y con muy buenos resultados", afirma el doctor Navalón.
Consejos sobre salud visual en verano
Los expertos recomiendan seguir los siguientes consejos para proteger la vista durante esta temporada, tanto para personas con miopía como para la población en general:
- Proteger los ojos del sol con gafas homologadas: Se recomienda usar gafas de sol que tengan el marcado "CE" y el distintivo UV, que certifican su eficacia frente a la radiación ultravioleta. También es importante considerar el tipo de filtro solar y el color de los cristales más adecuado para cada caso. Lo mejor es adquirirlas en tiendas especializadas que garanticen estándares de calidad y nos ayuden a escoger las más indicadas para cada persona.
- Cuidar las gafas: es importante mantenerlas en buen estado por lo que se recomienda guardarlas en fundas rígidas cuando no se usen e incluso llevar un segundo par para tener una solución en caso de pérdida o rotura.
- Mantener una correcta hidratación ocular: el uso de lágrimas artificiales ayudará a mantener hidratados los ojos y también a recuperar la superficie ocular expuesta a irritantes como el cloro. Asimismo, es importante realizar una limpieza y mantenimiento adecuados de las lentillas y llevar siempre un estuche con líquido para poder quitarlas o limpiarlas en caso de necesidad.
- Evitar bañarse con lentillas: las lentes pueden actuar como reservorios de virus y bacterias y facilitar que se produzcan infecciones.
- Emplear gafas de natación: en general es preferible no introducir la cabeza debajo del agua para evitar que determinadas sustancias entren en contacto con los ojos, pero, de hacerlo, es recomendable llevar gafas de buceo que, en el caso de los miopes, conviene que sean graduadas.
- Revisar la graduación antes del verano: antes de las vacaciones conviene realizar una revisión visual para asegurar el buen estado de nuestra vista o, si se llevan gafas, confirmar que tengan la graduación adecuada, sobre todo si se van a realizar largos desplazamientos en coche.
- Reducir la exposición directa al aire acondicionado: para evitar la sequedad ocular, sobre todo si se es usuario de lentillas, conviene evitar la exposición directa al aire acondicionado. En este sentido, ayudarán las lágrimas y el parpadeo frecuente en este tipo de ambientes.